Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga als voorbereiding op de geboorte

Tijdens de zwangerschap kun je door het volgen van een cursus zwangerschapsyoga je goed voorbereiden op de geboorte van je kind. De cursus wordt gegeven door Ingrid Werdmüller von Elgg.

In de cursus zwangerschapsyoga leer je extra bewust te zijn van je houding en manier van bewegen. Dit werkt preventief tegen klachten aan bekken en rug. Verder is er in de lessen veel aandacht voor je ademhaling en je ontspanning.

De ademhaling is je grote houvast tijdens het opvangen van alle weeën tijdens de bevalling. Het spreekt dus voor zich dat er veel aandacht aan de ademhaling wordt geschonken. Daarnaast komt tijdens je bevalling door ontspanning het hormoon oxitocyne vrij; dat is het weeënopwekkende hormoon. In deze lessen leren we te ontspannen en te concentreren middels oefeningen en ademhalingstechnieken.

Zwangerschapsworkshop

Aan bod komen ademhalingstechnieken, houdingen tijdens de ontsluiting, ontspanningsoefeningen, massagetechnieken voor de partner en informatie over ontsluiting, geboorte en nageboorte. 

Deze workshop wordt gegeven op afspraak